最悠閑的日子無非看看書喝喝茶，但有些人總覺得喝茶對身體不好，其實這種想法是錯誤的，喝茶對身體的好處遠比自己想象的要多。

可能最初喝茶有些不習慣，只要堅持喝一段時間，會發現喝茶時候的口感以及心境真的不同，而且喝茶對身體的健康特別有益，一起了解下喝茶的三個好處是什么吧。

之所以喝茶對身體有好處，是因為茶葉中含有很多有益于身體健康的成分。揭秘喝茶的三個好處：

1、喝茶抑制心血管疾病的發生

茶葉中含有獨特的茶多酚成分，而茶多酚有很好的調節身體的作用，能夠明顯的調節身體脂肪代謝的功能，因此喝茶可以降低人體的膽固醇及三酸甘油脂等成分。

眾所周知膽固醇高的人患心血管疾病的風險比較大，主要是膽固醇都沉淀在血管內壁，容易引起血液循環不順暢的現象。這時候多喝茶能清洗腸胃毒素及血液中的膽固醇沉淀物，達到降低膽固醇降低血壓的功效。

2、喝茶可以預防疾病

茶葉中的咖啡堿和茶多酚成分能有效的阻斷亞硝酸成分的合成，從而避免了細胞氧化出現的皮膚疾病，同時綠茶中的葉酸成分對肺部疾病也有很好的預防作用。喝茶能夠使茶葉中的某些抗病成分進入體內。

而且茶葉中含有很多抗氧化的物質，可以有效的將人體內多余的自由基清除掉，從而起到抗衰老的作用。

3、喝茶有助于提神

平時比較累的時候可以喝一杯清淡的綠茶，能夠緩解精神疲勞的現象，而且綠茶能夠清理腸道內多余的垃圾，堅持喝綠茶還有降低中風風險的功效。

喝茶養生在于長期的堅持，只是并不是所有的人都適合喝茶，還是要切合自身的實際情況合理健康的飲茶才有效果。

1、神經衰弱的人不適合喝茶

通常神經衰弱的人睡眠狀況都不是很好，如果喝茶的話有可能會造成神經中樞興奮的現象，從而使神經衰弱失眠的癥狀更嚴重，主要是茶葉中的咖啡堿成分會使人興奮。

2、孕婦不適合喝茶

茶多酚和咖啡堿雖然對預防疾病有效果，但是對孕婦來說這兩種成分會刺激到胎兒的健康發育，所以孕婦在懷孕期******不要喝茶。

想不到喝茶對身體的好處這么多，怪不得很多中老年人說喝茶是養生呢，的確堅持喝茶可以遠離中老年人多發的心血管疾病，而且堅持喝茶還有明顯的抗病效果。如果剛開始喝茶不習慣，建議先飲用少量的淡茶。